- Feb 12 Thu 2015 00:08
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101【㊣最新】心血管保健"大革命" - 您不可不知的「糖萼ㄜˋ」Glycocalyx
- Jan 23 Mon 2017 22:17
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107「黑木耳加薑」的親身小故事
「無藥」一詞，是一個理想，一個目標，和一個大方向，也就是當我們在經歷生命軌道裡面的「生、老、病、死」過程時，可以達到「『無藥』保健康」、「『無藥』也能保持生活品質」的境界。也就是盡量在日常生活中，「『無』須使用過多不必要的『藥』，也能保持我們的健康與良好的生活品質」，而我就是朝著「無藥」這個目標與方向前進！
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常常看到周遭有許多親友因為不恰當的養身方式、飲食營養資訊、生活型態、醫學資訊而平白耗損寶貴健康，因此當我接觸到「先進卻古老/古老卻先進」的養身保健理論後，便在此野人獻曝、自不量力地分享出來，希望能夠以深入淺出的方式，儘早幫助大家朝向「無藥保健康」的目標！畢竟，不論您是任何年齡、背景，這肉體的健康都是我們身而為人的基礎根本，也是心靈依托的唯一形式、更是人世間體驗學習生活的一項必須工具，俗話說：「一失人身，萬事皆休」！而說到保健議題與養身方式，在這個網路爆發、資訊爆炸的時代，更是容易氾濫成災，使得原本健康變得不大健康，使得原本不大健康甚至變得雪上加霜。
對於不大恰當的養生方式，我先分享個切身實例吧：前兩年回台灣時，我的老媽聽朋友說，用煮好的黑木耳加一些薑為主，再搭配其他果蔬為輔來混合榨汁，每天早上喝一大杯，可以保健心血管、排除毒物、排泄順暢......，所以愛兒心切的也要幫我多準備一份。其實，懂得中醫食療的朋友都知道，黑木耳有軟化血管、調降血壓、血脂肪的效果，是天然健康食材；而且，黑木耳加了薑後，這種「活血、祛瘀」、降血壓的效果會倍增，其實，咱們老祖宗早就知道黑木耳加薑的強力組合配方【註】！但是、但是、但是（因為很重要，所以說三次），問題就出在用的「人」、「時間」和「方式」。怎麼說呢？第一個是食用的「人」，我老媽本身心血管檢查都是OK，血壓更是正常；第二個是「時間」，在我回台灣之前，老媽已經每天持續食用兩三週；第三個是使用的「方式」，都是以黑木耳加薑為主的果菜汁，變化不大並且每天固定喝。
我並沒有受過任何醫學專業訓練，只是對傳統食療頗有興趣，再配合細心觀察和邏輯分析，就能夠像「名偵探柯南」一般，從上面三個因素的組合推敲出大致合理推論，再來就是印證了。
還記得當時我心直口快地和我老媽說：「如果妳再這樣繼續吃下去，不出兩個月搞不好弄到血壓低，還會頭暈目眩、身體不舒服哩！」果不其然，不，應該說我低估了，不到一個月，我這個烏鴉嘴還真的應驗了。當然，就在我老媽回歸『正常且均衡飲食』的方式，在一小段時間內，這些莫名不舒服的症狀，就慢慢恢復正常了！說穿了真的沒那麼玄，這背後的道理其實很簡單，就是「即使是任何一種普通食物，用持續『長時間』、且『大量』的方式來吃，那它產生的效果，就會像是服用『藥物』的效果一樣。」所以血壓正常的老媽，在持續且大量吃了黑木耳加薑後，就像是正常健康狀態的人，吃了降血壓、降血糖藥一般，怎麼會沒事呢？
我沒有算命功夫，無法論斷人生福禍；我沒有醫學背景，無法執業醫病；我只是對養身保健的議題有著濃厚興趣，透過多多觀察與親身實踐，再配合理工科邏輯歸納的訓練，將我所知道、學習到、接觸過、印證過，關於「健康」的資訊在這裡與大家分享，希望大家能夠更正確、輕鬆、容易地好好維護您及家人、朋友的健康！我也瞭解個人時間、精力有限，術業有專攻，因此，希望大家都能敞開心胸、相互尊重，不吝提供各項專業的良性指教、互相學習、交互印證，知識是不斷堆疊辯證而更加進步！
以上〔無藥〕報告！
【註】
三朵黑木耳 輕紓高血壓
出處：https://news.mingpao.com/…/art…/20160311/s00005/1457631825989。
黑木耳+薑，活血效果倍增
出處：https://www.everydayhealth.com.tw/article/8930。
圖片來源：https://www.everydayhealth.com.tw/article/5030
原文發表於: https://www.facebook.com/profile.php?id=100014685793266&fref=nf&pnref=story
- Feb 25 Wed 2015 09:35
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106【㊣真相大白】原來，脂肪被錯怪了53年
大家總是聽聞”脂肪”、”膽固醇”而色變，又好像是過街老鼠人人喊打，又好像是恐怖的大魔頭一般讓人避之唯恐不及！在這個「脫脂、低油才健康」、「豬油、牛油、雞鴨油等動物性高飽和脂肪會造成心臟病」的觀念朗朗上口的年代，若現在告訴您，根據最新最公正最客觀的醫學和科學研究：1.充足的好脂肪和膽固醇卻是維持身體健康的必要條件，2. 大部分動物性油脂如豬油牛油，或高飽和脂肪酸的椰子油，油質穩定性較高，不容易氧化變質，3.經過十幾甚至二十多道工序以上"精製"（refined）的植物油、或是含有人造反式脂肪（Trans Fat）的氫化人造奶油，才是心血管疾病及婦女們肺癌的原凶。或許對於有些人都覺得不可思議，但其實是大家數十年來都錯怪了它們！就舉個有趣的實例：據統計超過50%心臟病發的人，他們的膽固醇水平在醫學上卻是良好且正常的。文章後段還有提到英國劍橋大學的大規模四年研究中表明了服用降膽固醇藥史他汀（Statin）與服用安慰劑的結果沒啥差別呢！
- Feb 21 Sat 2015 11:21
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103【解析人體密碼 - 2/2】
- Feb 21 Sat 2015 10:48
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102【解析人體密碼 - 1/2】
解析人體密碼（1 / 2）
大家都知道自己的身高、體重，但可能不知道人體還有一些有趣的數字，例如︰人一生中剃掉的頭髮有九到十公尺長；女人一生可吃掉二十五噸食物，喝掉三．七萬升液體；男人一生則可吃掉二十二噸食物，喝掉三．三萬升液體；女人哭的次數是男人的五倍，結果她們的平均壽命比男人長七歲。
頭的重量跟筆記型電腦一樣
- Feb 13 Fri 2015 23:44
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100 為何心血管保健不能等？【心血管疾病死亡率全球第一！】
- Feb 06 Fri 2015 05:32
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105 心血管保健的第一道防線 -「糖萼ㄜˋ」的發展歷程
心血管內的超級不沾塗層 -「糖萼ㄜˋ」的歷史沿革
「糖萼」(英文醫學/生理學名：Glycocalyx），它是遍布覆蓋在每個人身體內1000多億條、9,600公里長大大小小心血管內壁的”超級不沾塗層 / 鐵氟龍 / Teflon®”。「糖萼」這一層精密黏滑的膠狀薄膜，具有超級抗沾黏的保護作用，使血管內壁保持光滑。它能使血液順暢流通（通血路、使血路順），不會讓血管沾黏到過多的不良脂肪、壞膽固醇、蛋白質、致病毒素等有害物質。經最新先進醫學和科學證實：維持健康的「糖萼」，對於預防及改善三高（高血壓、糖尿病、高血脂）、中風、心臟病、心肌梗塞、動脈粥狀硬化、血管栓塞、腎臟疾病等等心血管方面的急慢性病，有直接且重要的助益。「糖萼」對於人類的心血管保健上的發現與應用，是最新醫學科學的大突破、大革命！但是它的研究發展其實是從60多年前開始的！
「糖萼」(英文醫學/生理學名：Glycocalyx），它是遍布覆蓋在每個人身體內1000多億條、9,600公里長大大小小心血管內壁的”超級不沾塗層 / 鐵氟龍 / Teflon®”。「糖萼」這一層精密黏滑的膠狀薄膜，具有超級抗沾黏的保護作用，使血管內壁保持光滑。它能使血液順暢流通（通血路、使血路順），不會讓血管沾黏到過多的不良脂肪、壞膽固醇、蛋白質、致病毒素等有害物質。經最新先進醫學和科學證實：維持健康的「糖萼」，對於預防及改善三高（高血壓、糖尿病、高血脂）、中風、心臟病、心肌梗塞、動脈粥狀硬化、血管栓塞、腎臟疾病等等心血管方面的急慢性病，有直接且重要的助益。「糖萼」對於人類的心血管保健上的發現與應用，是最新醫學科學的大突破、大革命！但是它的研究發展其實是從60多年前開始的！
- Feb 06 Fri 2015 02:47
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104【只有頂尖心血管醫師知道的】-「糖萼」Glycocalyx
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